Дистанционные занятия

        После анализа программы спортивной (предспортивной) подготовки (далее-программы) по виду спорта (спортивной дисциплине) и годового плана-графика тренировочного процесса на 2019-2020 гг. по виду спорта (спортивной дисциплине), тренер проводит коррекцию содержания программы для перераспределения видов подготовки и объемов тренировочной нагрузки с целью обеспечения возможности занимающимся продолжать тренировочные занятия дистанционно.

          Тренер разрабатывает конспект тренировочных занятий в соответствии с планом-графиком тренировочного процесса и программы по виду спорта (спортивной дисциплине).

         Тренер высылает занимающимся (законным представителям) своей группы конспект тренировочного занятия по электронной почте, размещается на странице сайта учреждения (дистанционное занятие), дополнительно можно задействовать иные электронные средства связи (например, WhatsApp и т.д).

         Занимающийся на основании конспекта тренировочного занятия, самостоятельно или под присмотром родителя (законным представителям) (дети от 6 до 14 лет) выполняет упражнения, указанные в конспекте, соблюдая при этом правила выполнения упражнений и нормы нагрузки, предусмотренные в конспекте, а также методические рекомендации тренера и правила техники безопасности.

        По завершении тренировки дистанционно занимающийся (законные представители) сообщают тренеру по телефону, электронной почте или задействуют иные электронные средства связи (например, WhatsApp и т.д) о выполненном тренировочном занятии. Тренер делает соответствующую отметку о посещении занимающегося тренировки в журнале учета групповых занятий.

          В конце каждой недели тренер информирует инструктора-методиста, ответственного за отделение по виду спорта о количестве проведенных тренировочных занятий в каждой группе, закрепленной за ним, и количество занимающих, выполнивших тренировочные занятия.

        С целью учета проведенных тренировочных занятий, на период самостоятельных тренировок в домашних условиях каждый занимающийся обязан завести «Спортивный дневник» (по форме, указанной в приложении 1 к Порядку).

        После каждого занятия занимающийся должен заполнить «Спортивный дневник»: перечислить выполненные им упражнения с указанием количества повторений и/или серий упражнений, описать самочувствие, настроение, ощущения, указать трудности, возникшие в процессе занятия.

        Детям младшего школьного и дошкольного возраста в заполнении «Спортивного дневника» могут помочь родители (законные представители).

        По окончании режима повышенной готовности (самоподготовки), на первом тренировочном занятии «Спортивный дневник» сдается тренеру каждым занимающимся, проводившим тренировочные занятия дистанционно.

«Спортивный дневник» может вестись занимающимися (законными представителями) в электронном виде, в таком случае, по окончании режима повышенной готовности (самоподготовки) он направляется тренеру посредством электронных средств связи и распечатывается.

* — Наименования упражнений приводятся в соответствии с программой

** — Величина физической нагрузки (количество подходов, нагрузка, фактическое время выполнения упражнения, время отдыха между подходами)

*** — субъективные наблюдения занимающегося (самочувствие, ощущения, трудности, показатели пульса)

Прочие условия

«Спортивный дневник» является подтверждением проведения тренировочных занятий дистанционно и должен храниться у тренера в журнале, либо у инструктора-методиста, ответственного за отделение по виду спорта.

 Занимающиеся групп этапа совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства могут также быть частично переведены на дистанционный режим проведения тренировочных занятий с целью предотвращения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19). В таком случае, занимающимися так же ведется «Спортивный дневник», с целью учета проведенных тренировочных занятий дистанционно.

Ссылки на тренировки YouTube:

Гончаров В.Л: https://youtu.be/DaSB__x_4m8

Гончарова Ю.С: https://youtu.be/RjgPj49eG2Y

Бабич М.С: https://youtu.be/VO3KBuIqwWQ

Бабич М.С: https://youtu.be/tLAQF8t_SH0

Гончаров В.Л: https://youtu.be/pCPePd_do4E

Гончаров В.Л: https://youtu.be/fzCThx1ipKs

Гончарова Ю.С: https://youtu.be/bzYf8CW1cwg

Гончарова Ю.С: https://youtu.be/45LbMmrygTw

Упражнения на пресс:

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239097%2Fclub76671901%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239098%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239099%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239100%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239101%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239102%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239103%2Fpl_-76671901_1

Упражнения на руки:

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239105%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239106%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239107%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239108%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239109%2Fpl_-76671901_1

Упражнения на ноги:

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239085%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239086%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239087%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239089%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239090%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239091%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239092%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239093%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239094%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239078%2Fpl_-76671901_1

Упражнения мышцы кора:

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239079%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239080%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239081%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239082%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239083%2Fpl_-76671901_1

https://vk.com/videos-76671901?section=album_1&z=video-76671901_456239084%2Fpl_-76671901_1

Теннис: https://www.instagram.com/p/BYYWEdVHyBM/?igshid=g6b44r0qcesz

Теннис: https://www.instagram.com/p/BgdYLe-BRpK/?igshid=276k5w03ugdv

https://vk.com/video-174138102_456239041?list=6fa5a4be5a06f09098

https://vk.com/video-174138102_456239051?list=751c2263e20e8d352b

https://vk.com/video-174138102_456239045?list=7d06651b18d7d87544

https://vk.com/video-174138102_456239043?list=6e8339f827f1e477c9

Федеральный стандарт спортивной подготовки по акробатическому рок-н-роллу:

https://www.minsport.gov.ru/2019/doc/Prikaz687-ot23082019.pdf

Официальный сайт Всероссийской Федерации танцевального спорта и акробатического рок-ролла:

https://fdsarr.ru/federation/documents/pravila/pravila-vida-sporta-akrobaticheskiy-rok-n-roll-s-izmeneniyami-vstupayushchimi-v-silu-s-10-01-2019/

Официальный YouTube канал Всероссийской Федерации танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла:

https://www.youtube.com/user/rusfarrTV

Сайт клуба акробатического рок-н-ролла «Элвис»:

http://nikadance.ru/

Видео-эстафета отделения акробатический рок-н-ролл:

https://vk.com/video-76671901_456239117

Видео уроки танцев онлайн, обучающие видео:

https://dancedb.ru/education/video/

Домашняя тренировка по акробатическому рок-роллу:

https://www.youtube.com/watch?v=9Er80K4h_xE

Кубок Мира по акробатическому рок-роллу:

https://www.youtube.com/watch?v=nRqgoigkI0g

https://youtu.be/HZ0O9A9kZn4   игры на счет сверстников из Азии

https://youtu.be/rx3aMuepllo работа ног.

https://youtu.be/vOMzE5QRU_A, https://youtu.be/lXNKE8TxFl8   тренировка национальной сборной  Китая

Тренировка перемещений

https://www.youtube.com/watch?v=rx3aMuepllo

Тренировка с мячом

https://www.youtube.com/watch?v=U_d-wnwOgc8

Тактический разбор матча

http://artemutochkin.ru/wang-boll/

Удары в настольном теннисе

http://artemutochkin.ru/udary-v-nastolnom-tennise/

Уроки настольного тенниса

https://youtu.be/yyQ-wAniefM

https://youtu.be/sYDBJayDA7I

https://youtu.be/3OZtxkYaCuc

Психологическая тренировка в настольном теннисе

https://www.youtube.com/watch?v=y1oZcOiP3O0

1. Отчет недельный — [скачать бланк] (образец)
2. Индивидуальный план работы тренера на недельный цикл — [скачать бланк] (образец)
3. Методические рекомендации осуществления тренировочных занятий в период перехода физкультурно-спортивных организаций на дистанционное прохождение спортивной и предспортивной подготовки.